頭肩頸的意念

看書法名家當場揮毫，運筆的動靜行止，很是好看。往往我會有欣賞舞蹈的感覺。若把運筆比做舞蹈，那麼筆尖的作用就像是頭、肩、頸。如同筆尖開始一筆劃一樣，頭肩頸是一個動作的發動點。可惜往往沒有老師會提到這一點。

頭肩頸部在舞蹈裡的作用，我最初的認識有幾個，一個是街舞裡的特技動作，就是頭可以水平移動的那種。另一個就是有些老師說為了轉圈不會暈，臉要定在一點上。還有就是有人說我是低頭族，又有人說表演的時候臉要朝向觀眾。

但我真正意識到頭肩頸的運動方向和舞姿息息相關，是自己開始練習抒情慢舞（nightclub 2 steps)，跳得呆呆的，就去看高手跳，發現他們的頭很自然的會在恰當的時候偏向一邊，很是好看。但沒用，學不起來，因為我不知道規律或原理，就這樣悶悶不樂了好一陣子。

練習旋轉時，我體會到身體是動力來源，而不是靠腳去蹬。在這個基礎上，我發現不必借助手臂，單憑肩膀就可以產生綽綽有餘的旋轉動量，進而又發現頭部的輔助更有幫助。就很喜歡玩這個遊戲，只要有機會，就來個祥獅擺頭加上個巨龍擺尾（懂得½ turn sailor step就知道我指的是什麽）。這算是我開始有意義的運用頭肩頸的開端。

但這樣還不足以體會那些高手是如何運用合宜的。一直到最近我開始拿芭蕾的port de bras（不知道怎麼翻譯吔）來操練上身的姿態，才發現它有對頭肩頸的動作在各種姿態下有清楚的定義，而八種基本姿勢也一樣有定義。有千錘百煉的教材為後盾，我如獲至寶，著實的演練一翻，就比較有體會了。

我發現任何一個姿勢都會有它比較常用的接續動作，而臉的朝向和視線就是為了這個假想的後續動作做開頭，這不僅是在物理上的作用，如同前述的頭部幫助旋轉，更是一種意境的表達。頭肩頸、視線要能夠很自然的統合起來，靠的是心中先有一個意念，是關乎這個姿態所預示的動作。這就需要豐富的想像力。這已經進入詩的境界，不可言喻了。這就像是打棒球，要緊的是專注在飛過來的那顆球上，讓全身無數的肌肉自動統合，一揮中的。

有一個人在解釋臉朝側面偏過去，脖子伸長的方式就好像是要讓人欣賞掛在脖子上的珍珠墜子。很傳神。但更多的情況那些意念和意像是非常個人的。但看到精彩的舞者，往往會拍案叫絕，甚至感動不已。他會幫助你形成你自己的意像，但你的意像肯定不是他的，但那一點也不要緊。

頭肩頸的作用是如此的關鍵，而被忽視的程度又是如此的全面，我還真不明白原因在哪裡。

恰恰恰一二三

恰恰恰是最常見的舞步，基本步伐簡單到爆，不過就側併側嘛，人人都會做。但就像其他拉丁風格的舞一樣，要跳出味道來可就有一點講究。有些舞蹈動作可以看別人怎麼做，照著做就大致掌握，不會太離譜。恰恰恰可不是這麼回事。如果只是照著做，除非是天縱英才，多半是畫虎不成反類犬，也有些自認舞姿很美的，照著比劃也發展出一個看起來也挺美的樣子，但是那只是『反類天鵝』，但就不是虎。

我自己也走過冤枉路，也犬過，也天鵝過，但還是有覺悟吧，總是不放棄尋求正宗的味道。尋求的過程中見識過各種教法，才發現真的是『玄』乎其技。由於是自學，我比較能夠取各家的精華，消化成自己的心法。我也發現不少誤人子弟的教法，可謂『師父領錯們，修行懵死人』。

不揣淺陋，略述心法，就教同好。

Cha Cha Cha 要領

上平正，下靈活：上身並不擺動,肩膀保持水平。扭動是在骨盆，也就是上下身之間要有很好的isolation

上帶下，手助身：移動（跨步或轉身）都是由上身帶動骨盆，再依次帶動腿。手臂的動作則都是在協助上身的動作，因此不要單獨模仿手臂動作。

靜帶動，隱帶顯：cha cha 獨特的味道主要來自於有一些關鍵的動作並不是發生在明顯的步伐上，而是在邁出步伐前的身體重心轉移以及一些細微的變化,為最後的外顯動作（如邁步或轉身）蓄積能量。也因為如此cha cha 往往會有一點慢半拍的感覺。

拖、垮、繃、快：具體的細微身體變化，以向前走路（一拍一步）為例說明。首先在前一步邁出後，不要急著邁下一步（拖），而是前半拍把身體重心移到前腳上，還要上身的重心繼續往前移到超過骨盆，而骨盆垮在前腿上。這些動作都做確實了，身體就形成了往前蓄勢待發的態勢，並且骨盆垮這著也讓後腿產生往前的張力（繃）。實際邁出腿是後半拍的事。在邁出腿時你會發現上身的另一側的背肌會繃緊，有助於邁出的腿向前的速度，因為只剩半拍了（快）。抓住這個繃緊的感覺，因為這和手臂的動作有關。背部繃緊那側的手臂應該是從側面往前伸，好助長這個緊繃的感覺。耐心體會這拖、垮、繃、快四字訣，cha cha 獨特的風味就出來了。同樣的道理適用在所有的步伐和轉向動作。再舉一個重心在左右腳之間擺動的常見動作，很多老師的教法是要你臀部畫八字，其實真正的原理不是這樣，而是應用拖、垮、繃、快的技巧，味道才能完全出來.。