耐力運動的臨界點

今天的心得可以反映出為什麼耐力運動這麼迷人，而為什麼有人喜歡不斷突破個人記錄。

耐力運動的本質是一種臨界點的運動，也就是維持一種可以持續的掙扎狀態。就在這可持續和不可持續之際，就是那個不可捉摸的臨界點。就是在這臨界點附近掙扎，才必須用上各種物理，生物的知識，和心靈的修煉。這個境界，促使你忘我。

我的臨界點在於持續的陡坡，最難突破的一環就是當踏板在最上方的時候，最難使勁，車子很容易停下來。過去，我解決的方法就是拼命使勁，或站起來騎。這兩種方法都是讓肌肉透支的無氧運動，本質是不可持續的。因此只能盼著待會過了這個陡坡可以稍事喘息。但因為肌肉透支（其實就是積存了無氧運動的酸性物質需要血液運走），有氧運動能施的力越來越低，等到了稍微平坦地帶，原來期望可以喘息的狀態並沒有出現，因為透支的肌肉被迫繼續使用無氧運動，造成更大的透支。就這樣惡性循環下去，萬劫不覆。

真正的解決方法是找到施力的方式，可以維持在有氧運動範圍內。其實也就是簡單的槓桿原理，當踏板在最高點時，同樣的施力方向應該與踏板臂成垂直方向，這樣槓桿效果最大，施力最小，最有機會維持在有氧範圍。一試之下，果然效果卓著。一路輕鬆寫意到達目的地。

這下子，又要尋找另一個臨界點，繼續忘我了。